Détails de l'évenement
Devenir expert de son propre esprit, en 8 semaines…
L’occasion de faire le point, de découvrir et d’expérimenter les outils 1 fois par semaine, un temps de pause avec soi-même.
Un programme progressif sur 8 semaines, chaque séance permettant d’explorer un aspect différent, autour du stress, du corps, des émotions etc.
Un entraînement qui s’installe dans le temps. Et l’opportunité de continuer cet apprentissage à la maison en complément de ce qui sera abordé en séance.
Au bout de 2 mois, chaque ado aura des outils pour apprendre à mieux se connaître, être davantage autonome, pour savoir ce dont il a besoin et comment faire face de façon constructive aux situations difficiles de la vie.
Durant 2 mois, les ados s’entraînent à mettre en pratique les outils de la pleine conscience pour développer de nouveaux automatismes, prendre du recul par rapport à leurs émotions, faire un temps de pause, retrouver un peu de calme intérieur, et générer de nouvelles ressources pour faire face au stress et aux tensions quotidiennes.
Les séances durent environ 1h15, au cours desquelles alternent des temps de pratiques guidées, de méditation, de relaxation, d’exercices de réflexion, de mise en situation, de jeux exploratoires, et des temps d’échange autour de l’expérience.