En quoi les programmes de pleine conscience peuvent aider les enfants ?
La pratique de la pleine conscience avec les enfants répond à une aspiration des enfants et des parents qui, face aux nombreuses sources de stress & de tensions, et le rythme effréné du monde actuel, souhaitent retrouver un calme physique et mental.
En s’exerçant, les enfants apprendront à mieux se connaître, à mieux identifier ce dont ils ont besoin, à faire une pause, à réagir de façon moins impulsive, et à parvenir à mieux se concentrer.
Le programme de Pleine Conscience adapté pour les enfants trouve son origine dans les programmes MBSR destinés aux adultes et dont les nombreux bienfaits par rapport au stress ont été démontrés par la science.
Les stages de méditation adaptés aux enfants leur offrent la possibilité de découvrir les outils de la pleine conscience, des outils pour mieux vivre sa vie, et trouver les ressources dont on a besoin pour faire face aux difficultés quand elles apparaissent (stress, angoisse, manque de confiance etc ..).
La méthode enseignée est celle MindFul Up, conçue par Jeanne Siaud-Facchin qui a adapté les programmes MBSR pour les enfants, avec « Tout est là, juste là ».
Objectifs … Éducation à l’attention, plutôt qu’à la tension !
Les outils de la Pleine Conscience, un programme adapté pour les enfants, leur permettent de :
• Améliorer la concentration et focaliser son attention
• Réguler le stress & Apprivoiser les émotions
• Apaiser les tensions & retrouver le calme
• Développer la confiance en soi & mobiliser ses ressources
• Améliorer la relation à l’autre, et développer une attitude fondée sur la bienveillance
• Leur offrir des clés qui leur serviront toute leur vie !
LES CONTES A RESPIR’ETRE
Dans cette optique, et pour ouvrir la posture méditative aux familles, je proposerai désormais des « Contes à respir’être » qui intègreront la visualisation, des pauses pour se relier à soi-même et à ses ressentis corporels en s’appuyant sur la dynamique du conte.
Ils seront proposés plusieurs fois par an.