Détails de l'évenement
Basée sur la méditation de pleine conscience
Je propose des ateliers mensuels de méditation basés sur l’auto-compassion, une pratique au croisement de la recherche en neurosciences, des thérapies basées sur les émotions et les comportements, les T.C.C et la méditation sous sa forme laïque et épurée.
Ces ateliers seront proposés en présentiel (au Sept à Montmorency) ou en distanciel…
Guidés par l’instructeur certifié que je suis, ces espaces de retour-à-soi durent moins de deux heures.
Après un moment où sont rappelées les bases de la méditation assise, la recherche pour chacun d’une posture suffisamment stable et confortable, le guidage permettra systématiquement de trouver des points d’ancrage (posture, souffle) pour ne pas laisser le vagabondage des pensées l’emporter.
L’auto-compassion permet d’apprivoiser sa propre présence, de déraciner les germes de violence contre soi-même et de s’apporter reconnaissance et accueil profond.
Elle entraîne un lâcher-prise général qui ouvre de nouveaux chemins d’action consciente.
Le méditant est amené à s’ouvrir à son propre espace intérieur, et est amené pas à pas à accueillir ses émotions et ses schémas mentaux avec patience et bienveillance, même lorsqu’ils sont inconfortables. C’est cela qui, à la longue, apporte un mieux-être réel.